Ena od lastnosti, ki so človeku nekako prirojene, je nenehna potreba po gibanju. Že od pradavnine so bili ljudje stalno v gibanju. Hodili so na lov, se selili, plesali, skratka živeli so zelo dinamično. Tako je bilo skozi vso zgodovino. Sedaj pa smo se znašli v času, ko ljudje vse preveč časa presedimo, povečini v zelo nezdravem položaju nekje pred računalnikom ali televizorjem. Opravljamo le tiste stvari, za katere smo nekako poklicno kvalificirani, vse ostalo pa za nas opravi kdo drug, tudi v okviru svoje službe, seveda. Tako se nam za hrano ni več potrebno niti malo potruditi, gremo le v trgovino in jo kupimo. Le malokdo si še na svojem lastnem vrtičku pridela glavico solate ali pa korenje.

Tudi hiše za nas gradijo drugi, odnašajo nam smeti, včasih pa nam celo pospravijo in v celoti očistijo lastno stanovanje. Avto nas odpelje do vsake točke, pa naj bo še tako blizu. Na to, da bi se kamor koli odpravil peš, pomisli le malokdo. Pa tudi preostali ljudje na takega človeka gledajo začudeno in kar nekoliko zviška ter si ob tem mislijo, češ, kaj zapravlja čas s hojo, če pa bi bila z avtom vsa pot veliko hitreje opravljena.

Skratka, postali smo nekakšni sužnji svojih življenj, v katerih nam vladajo stvari in naprave, same materialne dobrine torej. Ob vsem tem pa smo povsem pozabili na to, kdo smo v resnici, kaj nam je lastno, prirojeno in kaj naše telo v resnici potrebuje. In poleg hrane, ki je ima naše telo v večini primerov še preveč, mu je potrebno nameniti tudi sprostitev. In sprostitev, ki jo naše telo v sodobnem svetu najbolj pogreša, je gibanje.  Gibanje v obliki hoje, prostega teka čez drn in strm, plavanja, plezanja, plesa, telovadbe, skratka tistih primarnih oblik gibanja, ki jih ima vsak od nas nekje v sebi. Vsi vemo, kako prijetno bi se bilo na vsake toliko časa malo »znoreti« na tak način in mnogi čutijo tudi neustavljivo željo po tem, a veliko jih tega nikoli ne stori. So pač preveč zakoreninjeni v svoj ritem življenja in tudi preveč leni, da bi se malo razgibali. Ne glede na to, da je gibanje tudi za zdravje zelo pomembno in dobrodošlo.

Pa vendarle se stvari v zadnjem obdobju vsaj na nek način obračajo malo na bolje. Glede na to, da živimo v informacijski dobi, je prav vsakemu že jasno, koliko blagodejnih učinkov ima prav vsaka oblika gibanja. Z vseh strani nas obstreljujejo s podatki o tem, kako pomembno je telovaditi ter ostajati fit. Navsezadnje ni tako zelo važno, da ravno tečemo ali hodimo, važno je, da vsaj na nek način poskrbimo za to, da nam srce malo hitreje utripa. Pa četudi telovadimo na tleh pred televizorjem. In rečemo lahko, da je vsa ta propaganda in poudarjanje zdravega načina življenja, dejansko obrodila sadove. Ljudje spreminjajo svoje navade, marsikdo se po končani službi vsakodnevno odpravi teč, kolesarit ali na fitnes, zelo trendovske so postale tako imenovane aktivne počitnice, na katerih ljudje preizkušajo najbolj nore adrenalinske športe. Skratka, stvari se obračajo na bolje.

Seveda pa je še vedno mnogo tistih, ki se nikakor ne morejo pripraviti do tega, da bi se malo razgibali, pa četudi vedo, kako zelo bi jim telovadba pomagala. Prava rešitev zanje je vsekakor organizirana oblika vadbe, ki jo vodi tako imenovani vaditelj skupinske vadbe. Na izbiro je praktično neomejeno število raznih aktivnosti, ki se jih je možno udeležiti, običajno proti plačilu. Tako so nam na voljo različne oblike aerobike in borilnih veščin, skupinska vadba v vodi, joga, pilates, plesni tečaji in še bi lahko naštevali. Če se odločimo za katero od teh aktivnosti, se nam ni potrebno bati, da od nje ne bomo nič odnesli. Vaditelj skupinske vadbe namreč poskrbi za to, da nihče ne lenari.

Njegova naloga je spodbujati in motivirati vsakega posameznika, hkrati pa poskrbeti, da vadba poteka po pravilih. Telovadba v skupinah je ponavadi zelo učinkovita, saj vaditelji resnično obvladajo svoje delo. Vedo, kako najbolje motivirati udeležence in iz njih potegniti največ. Za svoje delo namreč potrebujejo licenco, kar pomeni, da na predhodnih izobraževanjih in izpitih pridobijo vsa potrebna znanja o tem, kako kvalitetno, učinkovito in tudi varno poskrbeti za to, da vadba pri vsakem udeležencu obrodi želene sadove.